У вас усе добре в житті, але у сексуальному плані — ніби щось заважає. Ви кохаєте, вам не болить, партнер уважний… Але тіло ніби не відгукується. Сором, напруга, голос мами в голові — «не вертись!», «будь скромною», «гарні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом із психологинею Іриною Шеньє та провідними західними сексологами розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.
Вихована бути зручною
Ще з дитинства багатьох із нас вчили: «не сиди розкарячено», «будь чемною», «не показуй емоцій», «дівчинка має бути скромною». І хоча такі фрази можуть здаватися невинними, вони формують глибинні уявлення: моє тіло — соромітне, мої бажання — неприпустимі, сексуальність — небезпечна.
«Жінка, яка виросла в моделі “будь хорошою”, часто не дозволяє собі навіть дослідити власне тіло — не те що говорити про свої потреби в сексі», — пояснює українська сексологиня та психологиня Ірина Шеньє. «У таких жінок у сексуальному контакті вмикається автоматична напруга: наче тебе оцінюють, чи ти “правильно поводишся”. А там, де контроль — там немає тілесного відчуття, насолоди, близькості».
Що кажуть дослідження
Американська сексологиня Emily Nagoski, авторка книги “Come As You Are”, доводить: сексуальна реакція жінки напряму залежить від того, наскільки вона психологічно розслаблена. Наявність внутрішніх «гальм» — зокрема сорому, страху осуду, очікування бути «доброю дівчинкою» — буквально блокує систему збудження.
Інша дослідниця, Laurie Mintz (“Becoming Cliterate”), додає: «Культура часто навчає дівчат отримувати схвалення, а не задоволення. І коли така дівчинка стає жінкою, вона в ліжку більше турбується, чи вона виглядає “правильно”, ніж чи їй приємно».
Схожі висновки підтверджують і публікації в Journal of Sex Research та Archives of Sexual Behavior: жінки з консервативним сексуальним вихованням частіше мають проблеми з оргазмом, сприйняттям тіла та задоволенням.
Хороші — але не живі
Психотерапевтка Esther Perel, авторка бестселера “Mating in Captivity”, звертає увагу на конфлікт між роллю «гарної» і сексуально розкутої. «Бути хорошою — значить контролювати себе. А сексуальність — це дика, вільна, жива енергія. Коли ми намагаємося бути зручними — ми пригнічуємо цю енергію».
Як повернути собі право на насолоду
- Визнайте, що це не “з вами щось не так”, а це — наслідки виховання.
Це не фригідність і не “ви недостатньо кохаєте”. Це блоки, які з’явилися раніше, ніж ви почали сексуальне життя. - Почніть з тілесної практики.
Дихання, танець, мастурбація з увагою до себе — все це навчає тіло довіряти, а не стискатися. «Коли жінка повертає собі тілесність — вона автоматично повертає собі право на насолоду», — каже сексологиня Ірина Шеньє. - Проговорюйте бажання.
Навіть вголос перед дзеркалом. Навіть у щоденнику. Привчайте себе не соромитись своїх фантазій, почуттів, збудження. - Перечитайте власні внутрішні заборони.
Хто вам сказав, що «так не можна»? Хто навчив соромитися? І чи хочете ви жити за цими правилами далі?
Дозвольте собі бути не «хорошою», а живою
Роль «хорошої дівчинки» — це не про сексуальність. Це про зручність. А бути зручною — не те саме, що бути щасливою.
Насолода — це не нагорода за чемність. Це ваше природне право.
Лала Цукерман — головна редакторка жіночого журналу GLORY, Засновниця PR&Event агенції GLORY (2014). PR-експертка з понад 10-річним досвідом у медіа та івент-індустрії, організаторка масштабних благодійних заходів і директорка Благодійного фонду «Народжені перемагати».
Її ім’я стоїть за десятками успішних проєктів — від гучних презентацій і форумів до благодійних бранчів. Вона вміє об’єднувати зірок, експертів, журналістів, лідерів думок та соціально активних українців навколо важливих тем — культурних, соціальних, жіночих, військових.
