Гроші — одна з найсильніших енергій нашого часу. Але коли саме вони починають керувати нами, а не ми ними — тривога росте, самооцінка падає, і здається, що без стабільного доходу світ зупиняється. Ми поговорили з психологинею та кризовою консультанткою Іриною Шеньє про те, як позбутися залежності від грошей і навчитися відчувати внутрішню стабільність навіть у непередбачуваному світі.
Гроші як дзеркало тривоги
Ми часто думаємо, що фінансова тривога з’являється через нестачу грошей. Але, як пояснює Ірина Шеньє, першопричина — не в гаманці, а у внутрішньому відчутті безпеки.
«Гроші лише підсвічують наші страхи, — коментує експертка. — Якщо людина постійно переживає, що втратить усе, що має, то питання не у фінансах, а в базовій недовірі до життя. Це тривога, замаскована під “турботу про стабільність”».
У воєнний час ця тривога підсилюється — не лише через реальні ризики, а й через втрату контролю. Коли майбутнє невизначене, ми починаємо «чіплятися» за гроші як за символ безпеки. Але це пастка: чим сильніше ми намагаємося все утримати, тим швидше губимо відчуття опори.
Психологічна залежність від грошей: як вона виглядає
Вона не завжди очевидна. Людина може мати стабільну роботу, гарну зарплату і все одно панікувати, коли рахунок у банку зменшується.
Ознаки фінансової тривожності:
- ви перевіряєте баланс кілька разів на день;
- боїтеся витратити «зайву» суму навіть на приємне;
- постійно порівнюєте свій дохід з іншими;
- не можете розслабитися навіть після зарплати — бо думаєте про наступну.
«У таких випадках гроші стають не ресурсом, а контролюючою силою, — додає Ірина Шеньє. — Людина ніби живе в режимі “виживання”, навіть якщо навколо немає реальної загрози. Вона не насолоджується плодами своєї праці, бо її мозок постійно очікує біди».
Самооцінка ≠ баланс на картці
Ми звикли вимірювати свою цінність через кількість нулів у банку. Але така установка формує глибоку внутрішню залежність: варто грошам зникнути — і самооцінка падає разом з ними.
«Коли ми ототожнюємо себе з матеріальним, ми віддаємо владу зовнішньому світу. А справжня стабільність — це не цифри, а стан. Якщо ви відчуваєте себе цінною незалежно від суми на рахунку, тоді саме ви керуєте грошима, а не вони вами», — пояснює психологиня.
Щоб вирватися з цього кола, потрібно навчитися розділяти “я” і “мої ресурси”. Ви — це не ваш дохід, не ваша робота і не ваш борг. Це лише частини зовнішнього світу, які можуть змінюватися.
Як знизити тривогу і повернути внутрішній спокій
- Створіть мінімальний рівень фінансової безпеки.
Відкрийте “резервний” рахунок — навіть якщо це кілька сотень гривень. Психіка реагує не на суму, а на сам факт наявності запасу. - Ведіть “щоденник спокою”.
Записуйте ситуації, коли вам вдавалося впоратися з кризою. Це нагадує: ви вже справлялися і зможете ще. - Зменшіть інформаційний шум.
Безкінечні фінансові новини, курси валют, прогнози економістів — це “підживлення” тривоги. - Дозвольте собі витрачати з любов’ю.
Маленькі покупки для радості повертають відчуття життя.
«Тривога стихає, коли ми починаємо помічати, що світ не лише про небезпеку, а й про насолоду», — каже Ірина Шеньє. - Працюйте з психологом або консультантом.
Якщо фінансова тривога паралізує вас — це сигнал, що потрібна підтримка. Не для того, щоб “вилікувати гроші”, а щоб повернути довіру до себе.
Баланс між реальністю і вірою
Гроші — це лише одна з форм енергії, яку ми обмінюємо на час, зусилля, талант. Але коли ми починаємо бачити в них єдине джерело безпеки, ми втрачаємо контакт із внутрішнім ресурсом.
«Фінансова свобода починається не з великих доходів, а з глибокого відчуття, що я впораюся за будь-яких обставин», — резюмує Ірина Шеньє.
Тож, психологічна зрілість у фінансовій сфері — це не про відмову від грошей, а про зміну ставлення до них. Бо тільки той, хто спокійний усередині, здатен керувати зовнішнім світом — навіть тоді, коли цей світ непередбачуваний.
Лала Цукерман — головна редакторка жіночого журналу GLORY, Засновниця PR&Event агенції GLORY (2014). PR-експертка з понад 10-річним досвідом у медіа та івент-індустрії, організаторка масштабних благодійних заходів і директорка Благодійного фонду «Народжені перемагати».
Її ім’я стоїть за десятками успішних проєктів — від гучних презентацій і форумів до благодійних бранчів. Вона вміє об’єднувати зірок, експертів, журналістів, лідерів думок та соціально активних українців навколо важливих тем — культурних, соціальних, жіночих, військових.
