Кожна жінка заслуговує на те, щоб почуватися здоровою, енергійною та щасливою. Інколи в повсякденній метушні ми забуваємо про себе, свої потреби та бажання. Але важливо пам’ятати, що турбота про себе – це не розкіш, а необхідність. Ось 12 мотивуючих порад від фітнес-експертки, телеведучої проєкту “Зважені і щасливі” на каналі СТБ, засновниці бренду BorzhemSky, першого інстажурналу та авторської програми про здоровий спосіб життя Марини Боржемської, які допоможуть знайти баланс у житті, полюбити себе та крокувати до своєї кращої версії.
- Слухай своє тіло!
Воно завжди підкаже, що для тебе найкраще. Поважай свої фізичні та емоційні потреби, і не забувай про відпочинок. - Любов до себе – основа всього!
Щодня виділяй час для себе, адже тільки ти можеш наповнити себе енергією, яку потім передаси іншим. - Будь активною щодня!
Навіть коротка прогулянка чи кілька вправ зарядять тебе позитивом і зроблять сильнішою. - Сила в дрібницях!
Не обов’язково робити великі кроки. Іноді найменші зміни в щоденних звичках призводять до найбільших результатів. - Спорт – це радість!
Обери ту активність, яка приносить тобі задоволення. Тренування повинні бути не лише корисними, а й дарувати позитивні емоції. - Харчуйся свідомо!
Їжа – це паливо для твого тіла. Обирай продукти, що підтримують твоє здоров’я і тримають настрій на висоті.
Марина Боржемська - Позитив – твій найкращий друг!
Навіть у складні моменти знаходь у кожному дні щось добре. Оптимізм робить життя яскравішим. - Сила в єдності!
Оточуй себе людьми, які розділяють твої цінності. Разом ви здатні досягти великих вершин. - Вода – джерело життя!
Пам’ятай про достатнє споживання води щодня. Вона очищує, наповнює та дарує енергію. - Плануй, але не перевантажуй себе!
Став перед собою реальні цілі та крокуй до них поступово. Життя – це марафон, а не спринт. - Підтримуй баланс!
Здоров’я – це гармонія між фізичним і емоційним станом. Знаходь час як для активності, так і для відпочинку. - Ти – творець свого життя!
Не дозволяй зовнішнім обставинам впливати на твій настрій і рішення. Ти здатна на більше, ніж думаєш, і саме ти вирішуєш, яким буде твоє завтра.
Ці поради покликані надихати та підтримувати жінок на шляху до здорового, активного і щасливого життя.
Лала Цукерман — головна редакторка жіночого журналу GLORY, Засновниця PR&Event агенції GLORY (2014). PR-експертка з понад 10-річним досвідом у медіа та івент-індустрії, організаторка масштабних благодійних заходів і директорка Благодійного фонду «Народжені перемагати».
Її ім’я стоїть за десятками успішних проєктів — від гучних презентацій і форумів до благодійних бранчів. Вона вміє об’єднувати зірок, експертів, журналістів, лідерів думок та соціально активних українців навколо важливих тем — культурних, соціальних, жіночих, військових.
